Cuantas veces, escuchamos “tengo que …o debo comprarme otras zapatillas, estas me están haciendo doler…” O “desde que uso estas., se me fueron los dolores…”
No caben dudas que, desde la explosión del running a nivel mundial en las últimas décadas, las marcas de indumentaria y calzado deportivo salieron a la “caza” de los runners, en un mercado tan competitivo, como el mundo de las zapatillas. Solo basta, entrar a un local de ropa deportiva, para ver el lugar que se le asigna al running hoy en día, ¡adelante o al lado del fútbol!.
Cuando comenzamos a correr, con un par de zapas, algún pantalón corto o calza olvidada por ahí, alcanza. Más que suficiente. Esto, le ha dado durante muchos el mote al running de deporte popular... Es cierto. Pero también, sabemos que a medida que pasa el tiempo practicando el deporte, nos vamos superando, aparecen las primeras carreras…, de calle, trail, maratón, después las ultras, donde en no pocas ocasiones, necesitas cambiar de zapatillas, incluso durante la carrera. Aparecen, las cuestiones técnicas que hacen al deporte, como en otras disciplinas, zapas para entrenar o competir, para días lluviosos, más duras o blandas, con más o menos drop, pronadoras, supinadoras, neutras, maximalistas, minimalistas… uffff…y la lista parece infinita.
¿Y ahora…?
En una encuesta, rápida, (sin rigor científico), en una de las redes sociales que utilizo a menudo, más del ¡70 %! de los que respondieron, piensan que las zapatillas estarían asociadas a lesiones o a la prevención de las mismas. Es lo que se cree, o está instalado en muchos corredores, coincidentes con otras experiencias. Por ejemplo, en el año 2014, en una encuesta realizada a corredores amateurs, entre 19 y 71 años de edad, con 5 años de experiencia promedio, se encontró que uno de los principales factores responsables de lesiones atribuidos por los runners encuestados, eran las zapatillas (Saragiotto et al., 2014).
Entonces…
¿Qué dicen las publicaciones, sobre la elección del calzado?
Una de las primeras revisiones sistemáticas, realizadas sobre el tema en el 2008, concluye que no hay evidencia (estudios científicos), que demuestren que las zapatillas de correr, reduzcan las lesiones o mejoren el rendimiento deportivo (Richards, 2008).
Otra revisión sistemática, más actual, del 2020, en el Journal of Athletic Trainning concluye que las zapatillas, “no causan lesiones” (Malisoux & Theisen, 2020).
En el 2018, los colegas y Runners Napier y Willy, publicaron en el British Journal of Sports Medicine, sobre las falacias en el debate de las zapatillas de running. Basados en estudios científicos, (aleatorios y de Cohorte) concluyeron que no hay evidencia, que soporte más un tipo de calzado que otro, y la elección aparentemente, “debería basarse más en una cuestión de confort”. (Napier; Willy, 2018).
Es impresionante, al menos para mí, como sostienen De Ambrosio y Ves Losada, “Una industria que mueve a escala mundial unos 20 mil millones de dólares anuales (2012), no tiene validez comprobada…” por estudios científicos confiables e independientes de rigor metodológico (De Ambrosio y Ves Losada, 2012).
¡Un aplauso para el Marketing!
Cómo conclusión y de acuerdo con los colegas Napier y Willy, desde que estamos en línea en Fisicaline, venimos sosteniendo que a la hora de evitar lesiones, la Educación del deportista, y apropiadas prácticas de entrenamiento, parecen ser la clave, en la prevención de lesiones asociadas al running (RRI´s).
¡A Cuidar la maquinita!!
Nos vemos en el próximo artículo.
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Referencias:
* Malisoux L & Theisen D. Can the “Appropriate” Footwear Prevent Injury in Leisure – Time Running? Evidence versus Belief. Journal of Athletic Trainning. 2020 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33064799/
* Napier R & Willy C. Logical fallacies in the running shoe debate: let the evidence guide prescription. British Journal of Sports Medicine 2018
https://bjsm.bmj.com/content/52/24/1552
* Saragiotto BT; Yamato TP; Dias Lopes A. What Do Recreational Runners Think About Risk Factors for Running Injuries? A Descriptive Study of Their Beliefs and Opinions. 2014. https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2014.5710)
* De Ambrosio M; Ves Losada A. Por qué corremos. Las causas científicas del furor de las maratones. Editorial Debate. Buenos Aires. 2012
